カボチャはあなたが体重を減らすのに役立ちます

• かもしれません 10, 2024

の かぼちゃ その貢献の低さに起因する食品です カロリー そして 脂肪 それを含めることをお勧めします 食生活 とレシピ 体重を減らす .

それはまた排除するのに役立ちます 液体保持 そして減少 不安 甘い食べ物

それはの優れた情報源です。 ベータカロチン 簡単です 消化 そしてのレベルを調整するのを助けます 砂糖 で 血 。あなたがその恩恵を享受できるように GetQoralHealth 以下のレシピをお勧めします 体重を減らす カボチャと。

トスカーナのカボチャ焼き

材料

4 ミディアムカボチャ1 アーティチョークジャー1 全オルゾカップ1 オリーブオイルのスプーン2 みじん切りにんにく2 大さじ味の挽いたパン½カップパルメザンチーズ2 焼かれた松の実の大さじ1/3 のマリナラソース½のモッツァレラチーズの光

準備

1. オーブンを350℃に予熱する。カボチャを縦に切って、スプーンで種を取り除きます。パルプを予約するカボチャの上にオリーブオイル大さじを広げ、10分間焼く。

2. パルプとアーティチョークを刻み、ボウルに入れてにんにくを加えます。材料が柔らかくなるまで5分間この混合物を煮ます。火から下ろし、オルゾ、パン粉、パルメザンチーズ、松の実、マリナラソースを加える。

3. この混合物で、カボチャのそれぞれを満たし、モッツァレラチーズのスプーンで覆う。オーブンに戻って20分間調理し、チーズが溶けるのを待ちます。

の かぼちゃ それはあなたを助けることに加えて、非常に栄養価の高い食品です。 体重を減らす 、あなたの骨の強さを改善し、そして防ぐ 老化 。あなたの中にそれを含める ダイエット !

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