なぜ私たちは体重を増やすのですか？

• かもしれません 2, 2024

メキシコは世界一の国ですが 肥満 そして 太りすぎ 世界レベルでは（大人でも子供でも）、これらの統計を逆転させるための行動はほとんど行われていませんが、なぜ私たちは体重を増やすのですか ?

のインタビューで GetQoralHealth 医者 ルイス・ヘスス・ドラド・パナメーニョ 、のディレクター メキシコシティ代謝医療セン​​ター 、主な理由を説明します。

断食する 。雑誌 アメリカ臨床栄養学会誌 朝食をとばす子供と大人の両方がより悪い食事をし、より座りがちな生活を送る傾向があることを明らかにしています。それらはまた、より高いコレステロールおよびインスリンレベルを有する傾向があり、したがって、より高い罹患傾向を有する。 糖尿病 そして 心臓病 .

2.ナトリウムをたくさん食べる 。このプロダクトの過剰は血圧の問題を発生させます（高血圧 ), 太りすぎ 、心臓病、 脳血管障害 そして 胃食道癌 .

ライト製品の乱用。 代謝健康の専門家によると、問題は人々が「栄養表示を読んで」いないということです。彼らはカロリーを見るだけですが、ナトリウム、脂肪などの量を取っておきます、そしてそれらはカロリーではないと思います、そして過剰に消費されるとき、それは数字の世話をすることは無駄です。

あなたのパートナーはいびきをかきます。 いびきのせいで、深い休息のない夜の後に、甘い食べ物に対する食欲と好みを高めます（炭水化物 ）また、睡眠不足はインスリン抵抗性を引き起こします。

余分なキロを減らすことを開始するための代替手段は、タンパク質食を摂取することです。この点で、ドラド医師は指摘しています：

「現在、たんぱく質食事療法処方に基づいた体重減少計画があり、それは患者に大きな利益を提供していて、そしてmと呼ばれていますプロノカ l;それはすべての患者のための個人化されたそして安全なプログラムです。」

この方法は、14〜65歳の人が使用できます。 体重を減らす 月平均6キロです。このサービスの費用はさまざまですが、1ヶ月あたり7000ペソの範囲です。

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