腰を減らすための4つのエクササイズ

• 四月 26, 2024

最後にあなたはなんとか体重を減らすことができました、しかしあなたはまだあなたの腰に蓄積されている脂肪を排除することはできません。心配しないで！ GetQoralHealth 以下をお勧めします 演習 セクシーで明確な腰を着用する。

1. 両足を肩の高さで開いて膝を少し曲げ、両手を首の後ろに置き、体幹を横に動かし、腰に腰をぶつけてください。反対側で繰り返します。 30回繰り返します。

2. 同じ位置に続けて、今度はほうきの棒を「決して」の後ろに置かないでください。あなたの手で持ってください。トランクを一方の側からもう一方の側へ移動します。両側に20回繰り返します。

次のビデオで GetQoralHealth 小さな腰をかぶるためのヒントがもっとたくさんあります。

3. 足を少し開いた状態で、右手を左足の先端に近づけ、膝を曲げないようにします。両側に15回繰り返します。

4. あなたが小さい頃のようにフラホップで遊びます。フープが最低5分間連続して落下しないようにしてください。

結果をすぐに確認したい場合は、毎日このルーチンを実行してください。のあなたの消費を排除 炭水化物 そして 飽和脂肪 。 1日に少なくとも2リットルの水を飲んでください。小さい腰を持つことは美しさだけでなく健康の問題でもあります、80 cm以上の直径を超えることを忘れないでください。問題を明らかにする 太りすぎ .

映像医学: 太もも痩せするための5つの簡単なエクササイズ (四月 2024).