• 四月 30, 2024

眠れる森の美女がその例を示し、それに従う必要があります。 女性はもっと睡眠時間が必要 なぜなら、一度にいくつかのことを行う能力が彼らの体に大きな損耗をもたらすからです。

仕事、家事、子育てを達成することで、女性は疲弊し、より多くの睡眠が必要になります」とDuke大学の研究の著者であるJim Horneは述べています。

研究者らは、女性の脳は、彼らが行う複数のタスクを実行することによって、失われたエネルギーを休ませて回復させるのにより長い期間を必要とすることを見出した。対照的に、睡眠不足の男性はそれらを傷つけないようです。

十分な睡眠が取れないとき

1.過度の飢餓と不安

睡眠不足により、女性は脂肪や炭水化物を多く含む食品を大量に摂取します。

事故を起こす危険性が高い

National Sleep Foundationによると、6時間未満の睡眠は、目の調整への影響により、睡眠運転による事故の可能性が3倍になります。

より多くの感情

ハーバード大学の調査によると、 女性はもっと睡眠時間が必要 それが欠如していると、うつ病、苦痛、欲求不満や怒りへの耐性が低下する可能性があるからです。

4.より少ない集中

疲れていると、概念を習得し保持することが難しくなります。脳の安定性を回復するのに十分な休息時間はわずか20分です。