あなたの日に健康的な活動を追加する方法

かもしれません 15, 2024

時間がないと運動あなたはそれが好きではないか、それは退屈に思えます、あなたがまだ動き始めていないのはなぜあなたの「論理的な」説明でしょう。そして、あなただけではありません。しかし、現実には、さらに追加するためのヒントに従ってください。 健康的な活動 あなたの日にそれは簡単で、楽しくそして効果的です。

階段を上り下りするなどの健康的な活動を行うことは、体を見て気分を良くするのに役立つだけでなく、心臓発作を起こしたり 2型糖尿病 そしてある種の癌でさえ、 ウィスコンシン大学マディソン校 .

実際には、の推奨事項に準拠するために 身体活動 あなたが毎日行うべきことは、あなたが少なくとも10分の間、あなたが中等度または活発な強度で行う限り、基本的には小さな活動で十分です。それほどではないですね。

それであなたが今日から始めるために、私たちは私たちの中であなたを共有します フォトギャラリー さらに追加するための最善のヒント 健康的な活動 あなたの日にお見逃しなく！