スピニング、ケイリー・クオコの秘密

アメリカのシリーズThe Big Bang Theoryで「ペニー」として知られているKaley Cuocoは、マキシム誌に展示されている一連の写真を通して、自分の人生と体が紡績によって変化した様子を世界に示しています。

2010年に激しい乗馬事故に見舞われた後、彼女は脚を失うようになっています。27で、女優とモデルは彫刻的で健康な体を提示します。

現在、Cuocoは彼の2つの情熱をミックスしたルーチンを実行しています。しかし、彼は紡績が彼の体を変えたと告白しました。

女優は毎日30分この運動を実行することを提案します。これは結果を得るのに十分な時間です。あなたの足とふくらはぎの筋肉の調子を整えることに加えて、エクササイズバイクはあなたにあなたの腹部を形作るための最も理想的な方法を提供します。

このエクササイズは、彼女が身体的健康の原因だけでなく感情的なものでもありました。それは、彼女が一緒に暮らしてより多くの人々と出会うことを可能にするのと同様にストレスを解放するのを助けます。

あなたの望みがKaley Cuocoのような体を手に入れ、彼女のような足の骨折を経験したのであれば、あるいは単にそれらを避けたいのであれば、あなたの回転ルーチンに存在するかもしれないいくつかの誤った行動を考慮に入れるのが好ましいです。

リハビリテーション学部人間開発学部del Rosario大学 アドバイス:

1.毎秒110回転以上でペダルを踏まないでください。理想は90でそれをすることです。
2.非常に強い荷重を使用する場合は、少なくとも毎秒60回転させる必要があります。
過度に強い仕事をしないでください。
4.腕と手はサポートとしてのみ使用してください。
5.ペダルを踏まないでください。大腿骨脛骨関節にけがをする可能性があります。

雑誌とのインタビューで SELF Cuocoは、この人物の世話をするための彼のトリックの中には、バニラとミルクオート麦で一日を始めることがあると述べています。さらに、スープやサラダとそれを取り替えることによって、どうしてもジャンクフードを避けるようにしてください。

運動と栄養は健康な体を達成するための鍵です。美と幸福を反映するもの。

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