あなたの声を向上させるための14の提言

あなたの健康 それはあなたが持っている最も重要なコミュニケーションツールだからです。言葉や言葉の音を通して、思考や感情、つまり好きなこと、怒っていること、個人的な関係を築くことを表現します。

の機会に 世界の声の日 この4月16日に祝われる GetQoralHealth あなたが大事にするための14の勧告と衛生対策を提示します そしてそれを避ける 病気 彼女を引き継ぐ:

  1. 喉を潤すためにたくさんの水を飲む
  2. 大きな音量や、高音または低音を乱用しないでください
  3. 騒々しい環境で話すことを避けなさい
  4. 短い会話をしてみる
  5. ディスカッションに参加しない
  6. 長い電話を捨てる
  7. 健康に気をつけて 気道 そして 消化器系
  8. 消費しない たばこ または喫煙者の隣にいる
  9. を取る 給餌 バランスの取れた
  10. 達成する 寝る 修理工
  11. あなたはからいくつかのテクニックを学ぶことができます 芸術的な口頭および歌唱
  12. 大規模なグループに行く必要がある場合はマイクを使用してください
  13. 自分の変化を感じたら 、医者に行く
  14. する 運動 そして 呼吸する きちんと

聴覚聴覚学センター長 , ロサ・ユージニア・チャベス・カルデロン 、あなたが指摘する 汚染の影響を受ける可能性があります アレルギー 呼吸器、騒音、その他。

さらに、悪い習慣は、刺激性のある食べ物、過剰な牛乳、ソフトドリンク、コーヒーを食べるなど、あなたの声に矛盾を引き起こす可能性があります。

専門家は、 呼吸 、サポートおよび柔軟性はあなたの教育のために考慮されるべきである問題のいくつかです .

あなたの声に問題がありますか?

Eugenia Chavezは、10人中3人が次のような声に問題を抱えていると述べた。

  1. 炎症 声帯(臍帯炎)の。
  2. 結節 (硬化などの良性腫瘍)。
  3. ポリープ (アレルギー、感染症、または声の長時間または突然の努力による良性腫瘍)。
  4. 嚢胞 (声帯内の良性腫瘍)話すか歌うための努力によって。
  5. 浮腫 によって アレルギー またはタバコの炎症。
  6. 非常に鋭い声のような機能変更。
  7. 激しい卑猥な声、強制的な声、音量と音の乱用。
  8. けが 前臨床試験が好き 白板症 , 角化症 そして 乳頭腫。

さらに、早急な対応が必要な条件は 声帯がん (習慣的なarse声として現れることがあります)、文字列の麻痺および喉頭のけいれん(痙性発声障害)。

あなたがあなたの声に気づくどんな不快感や変化の前に、あなたは診断し、合併症を避けるために医者に行かなければならないことを覚えておいてください。あなたの声はあなたが他の人とコミュニケーションをとるために持っている最も重要な道具です、それを無視しないでください。

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