• 四月 28, 2024

マラソンを実行すると、身体的、精神的、栄養的な準備が必要な運動テストです。その利点は、より良い気分状態や睡眠の質など多くあり、ストレスを解消することを可能にしますが、この種の活動は健康上のリスクにつながります。

によると 欧州循環器学会 最大の問題は、人々が走っているマラソンに「夢中になる」ことがありえるので、彼らは少し食べる傾向があり、体重を減らし、そして過度に訓練することを彼らの健康に逆効果にすることができます。

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主な健康上のリスク

1.この機関によると、マラソンで突然または突然に死亡する危険性は1000人ごとに1〜4人で、男性が最も傾向があります。

の研究の結果によると ラヴァル大学医学部 （カナダ）は、長期間走った後に心臓異常を発症した人々の高い発生率を強調しています。

しかし、の研究 ボルチモアのジョンズホプキンス医科大学 は、ハーフマラソンを走らせることさえ、特に訓練を受けていない人々において、40年以上の間、または心血管系危険因子を示すことで、健康上のリスクをもたらすことを示している。

4.一方、若い人たちにとってマラソンをするときの危険もあり、そして最も一般的な死の中には心臓不整脈または低ナトリウム血症（過剰な水分を飲む）があります。

によると American Family Physician誌のJulie HobartとDouglas Smucker いくつかのマラソンを実行した後、女性は3つの要因のセットである運動のトライアドに苦しむことができます：骨粗鬆症、無月経（月経の欠如）、そして摂食障害。

さらに、最も潜在的なリスクは怪我であり、最も一般的なのは過度にトレーニングした結果、またはあまりにも早く距離を伸ばした結果であると考えられています。

7.マラソンを走らせるために最も頻繁に怪我をすることの中には、足の痛み、膝と腰、原線維の涙と過労または不十分な身体的準備による骨折があります。

上記のために、それはマラソンを実行するために徐々に訓練を開始することに加えて、常に規律の専門家によってアドバイスされることをお勧めします、食物、休憩とトレーニング計画の適切な制御を持っている。