グループで運動する10の理由

• 四月 28, 2024

の調査 オランダ、Vrije大学、 グループでエクササイズをすることは、認知能力の向上、心機能の改善、エンドルフィンレベルの上昇、さらにニューロン間の関係の向上に役立ち、これはより良い精神的能力に良い影響を与えます。

一般的に、さまざまな研究によると、グループでエクササイズをすることは、運動を可能にするだけでなく、友達や同僚と一緒に暮らすことで社会的スキルを向上させるため、よりやる気にするという利点があります。

したがって、 GetQoralHealth グループで演習を行う主な理由をいくつか紹介します。
 

規律 。グループでエクササイズをすることは、人生の残りの活動のためのしつけの重要性を教えています。それは、すべてのコンポーネントの努力が、適切な方法で、どのように目的を達成することを可能にするかを示しています。
 

2.ルール 前の点に関連して、異なる身体活動の規制に従うことは組織のレベルを向上させるために、計画と戦略の能力を向上させるのに役立ちます。また、課された規則が遵守されていない場合、チームの他のメンバーも害を受けることがわかります。
 

3.コラボレーション 。これはおそらくグループエクササイズの主要な教えです：チームで働くことを学ぶこと、ここであなたは他人を信頼すること、そして自分自身を信頼することの重要性を発見します。
 

4.リーダーシップ グループエクササイズの実践によって提供されるもう一つの側面は、リーダーシップの質と、チーム、プロジェクトまたは組織の機能のためのその重要性、リーダーが残りの部分を導き、信頼を得るために何ができるかを発見または強化することです。あなたの仲間。
 

5.連帯 。チームスポーツを実践することは、共存だけでなく、メンバー間の連帯の絆を強め、交際、友情の絆を強め、他の人々への敬意を表します。
 

フラストレーションへの耐性 。集団演習では、敗北から派生したフラストレーションへの耐性がはるかに強固に獲得されることが実証されています。人生のあらゆる活動に非常に役立つ学習。
 

謙虚さ。 同じように、勝利はチームスポーツでも傲慢なく経験されます。より良い心理社会的パフォーマンスのためのもう一つの基本的な教え。
 

それは模倣するモデルを提供しています。 子供や青年だけが彼らが見ていることを模倣するだけではありません。家族の誰もが実行しない場合 身体活動 残りがそれを実践することを彼らに納得させることは非常に難しいでしょう。それはやる気を起こさせ、人生の目標をたどって到達することを可能にします。
 

恐れを克服しなさい。 彼らのために個人的または社会的な環境で実行するのが困難な人々がいます 恐れ 。グループでエクササイズをするときに他の人のサポートを感じることは、克服するのに役立ちます。これは、グループ療法と同様の利点があります。
 

10.より良いパフォーマンス。 グループエクササイズをすることは、スポーツ分野だけでなく、ダイエットから減量することまで、チャンピオンシップを勝ち取ることができる人のそれぞれの目的においても、自己啓発に役立ちます。

さらに、グループエクササイズをすることは、家庭で、または通常誰もが日常生活の中で他の人と交流しないジムで一人ですることの退屈を避けるための最良の選択肢の1つです。

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