あなたの腹部をマークして、そしてあなたの腕を強化してください！

• かもしれません 4, 2024

世界の10人中6人が健康維持のために身体活動をしていないため、腰の脂肪がたまり、体全体に垂れ下がり、したがって太りすぎになります。

あなたが体を動かすのに必要な唯一の道具はあなた自身の体といくつかのリンクまたはロープであるのであなた自身を活性化するためにジムに行く必要はありません。

に掲載された研究によると 強度とコンディショニング研究、 のようなトレーニングの種類 TRX 彼らはより良い筋肉を活性化し、彼らは短時間でより多くの脂肪を燃やす。

研究者らは、のエクササイズを実践する人々は TRX 努力はあなたが働きたい筋肉のそれぞれになされるので、それらは背骨の怪我を防ぎます。

シンプルでリスクのない方法で体の調子を整えたい場合は、MateoMartínezが公園、家、またはお気に入りの場所からできることを紹介しているビデオをご覧ください。

映像医学: 『体幹部のストレッチフロー』タイマッサージテクニック (かもしれません 2024).