ビタミンDは月経の決定要因です

• 四月 29, 2024

原因の1つ 月経 早期は低レベルの ビタミンD に記載されている研究によると、それは行動的または心理社会的な問題を引き起こす可能性があるため、若くて青年期前の若者では、短期および長期的には健康の危険因子となる可能性があります。 アメリカ臨床栄養学会誌.

コロンビア国立大学と共同でボゴタでこの研究を行ったミシガン大学公衆衛生学部のEduardo Villamor教授は、初潮が早い女の子（月経初期）を指摘しました。 、彼らは開発の大きなリスクを実行します 慢性疾患 , 心臓代謝性疾患 そしてある種の 癌 成人期に。

調査中、5〜12歳の242人の少女の進化を30ヶ月間分析したところ、医師と栄養士は、低レベルのビタミンDを摂取した少女が2倍の確率で発症する可能性があると判断しました。 月経 レベルが正しいと見なされたものの前に。

教授は、近年では、科学界は最初の 月経 そしてそれが起きた原因は確実に「知られている」わけではありませんが、環境の変化、栄養上の要因、さらには社会経済的要因の変化も考えられます。

年齢に関しては、低レベルの女の子 ビタミンD 彼らは、平均して、12.6歳と比較して11.8歳で彼らの最初のルールを持っていた 月経 あなたの仲間。ただし、最初の年齢に特定の年齢はありません 月経 そしてそれは、各女児の国、身体的、栄養的および発達的状態によって異なることがあります。

の アメリカ医学研究所 その年齢の女の子は600国際単位を消費するべきであることを確立 ビタミンD 世界中のすべての専門家がこれに同意するわけではありませんが、1日あたり、タラ肝油の大さじ1杯に相当します。そして ビタミンD 骨機能の維持に関連しています、それはまたリンクされています 免疫システム そして 新陳代謝 .

ビタミンDを含む食品

あなたは自分の ダイエット そしてあなたの家族の食べ物に含まれるもの ビタミンD たとえば、ほとんどのブランドの牛乳は牛乳、オレンジジュース、シリアルで強化されています。

の他の食料源 ビタミンD 彼らは脂肪の多い魚（サーモン、マグロとイワシ）、卵黄、タラ肝油、牛肉の肝臓、マーガリン、ヨーグルトといくつかのチーズです。チーズやアイスクリームはカルシウムの良い供給源になることができます、しかしそれがそれの供給源であるかどうか知るために栄養ラベルを読むことは必要です ビタミンD .

あなたの娘はこのビタミンが豊富な食べ物を食べますか？

映像医学: 北朝鮮 「人体の『潤滑剤』ビタミン (인체의 《윤활제》 비타민)」 KCTV 2016/11/22 日本語字幕付き (四月 2024).