ベジタリアン料理は健康的な栄養を促進します

• かもしれません 6, 2024

一 ベジタリアンダイエット それは計画です 食事 以下のような天然由来の製品を主に含んでいます。 野菜 , 果物 , 全粒穀物 , 豆類 , 種 そして ナット 動物性食品がほとんどまたはまったくない。

の種類 ベジタリアンダイエット それらは含まれます：

1.厳密または菜食主義の菜食主義者 あなたの ダイエット に基づく食品のみからなる 植物 .2.ラクトベジタリアン あなたの ダイエット 食物からなる 野菜 一部またはすべての製品 乳製品 .3.ラクトベジタリアン あなたの ダイエット 食物からなる 野菜 、製品 乳製品 そして 卵子 .4.半ベジタリアンまたは部分ベジタリアン あなたの ダイエット 食物からなる 野菜 含めることができます チキン ○ 魚 、製品 乳製品 そして 卵子 赤身の肉は含みません。

人は従うことを決めることができます ベジタリアンダイエット 宗教的、道徳的、政治的、経済的な信念、より健康的な食品を摂取したいという願望など、さまざまな理由で。

の ベジタリアンダイエット ほとんどの場合、より健康的な結果が得られます。 肥満 より低い、のリスクを減らす 心臓病 そして 血圧 最低

そうでないものと比較して 菜食主義者 、 菜食主義者 彼らは通常消費します： カロリー （特に飽和脂肪）、もっと 繊維 , カリウム そして ビタミンC .

一 ベジタリアンダイエット 慎重に監督され、よく計画されたものが良い 栄養 。食事療法の推薦はのタイプと異なります ベジタリアンダイエット .

したがって、の原則と基本的な規則 菜食主義 彼らは健康とバランスの取れた食事の最良の保証としてだけでなく、世界の前の個人の哲学と世界的な立場としてもしばしば考えられています。一言で言えば、より快適で健康的なライフスタイルを実現する方法として。