あなたの血液型に応じた食事療法

• かもしれません 2, 2024

Peter J. D'Adamo博士は、 "あなたの血液型に応じて食べる" 、それを主張する本 ダイエット 人の 血液型 。からのベストセラー ニューコルクタイムズ;それは多くの批判を受けていますが、その本はアナリストによって最も影響力のある10の健康本のうちの1冊に選ばれました。

それはどのように機能しますか？

今日は4つあります 血液の基本的な種類 人間の場合： ○ , A , B そして AB 。 D'Adamoに同意して、 血液型 最も古く、人間が食べた歴史の中の時間と関連している 肉 ほとんどの

の タイプA 2番目に発達した、そしてへの動きと関連している ダイエット から成る 穀物 そして 野菜 .

の 血液型B それはアジアで開発されました、標準食が主に肉と乳製品を含んでいた時に。 ABは最新の血液型です。種類を組み合わせて作成 A そして B , AB それはそれら二つのタイプの特徴を持っています。 D'Adamoは、その種類によって歴史的に消費された食品からなる血液の種類ごとに食事を提案しています。

血液型別食品

1. Oと入力します。 彼らは食べることができます 肉 , 魚 , 実 そして 野菜 。しかし、 穀物 , 豆 そして 豆類 あなたはあなたの消費を制限しなければなりません。のために 体重を減らす 藻、魚、シーフード、赤身、肝臓、ほうれん草、ブロッコリーを食べることをお勧めします。小麦、トウモロコシ、カリフラワー、ブリュッセルの芽は避けてください。

Aと入力します。 最高の食べ物は、野菜、豆腐、魚、シーフード、穀物、豆、そして果物です。のために 体重を減らす 少量、植物油、大豆、パイナップルを飲み込んでください。肉、乳製品、腎臓、石灰、小麦の摂取を制限しましょう。

3. Bを入力します。 鶏肉、乳製品、豆、穀物、野菜を除くすべての肉を食べることができます。卵、鹿肉、肝臓、お茶は体重を減らすのに適していますが、トウモロコシ、ピーナッツ、種子、小麦は避けてください。

4. ABと入力します。 このグループに属する人は、肉、魚、魚介類、乳製品、豆、果物、野菜をすべて適度に食べることができます。体重を減らすための食品は、魚介類、乳製品、パイナップルです。赤身の肉、腎臓、石灰、種子、とうもろこしは避けるべきです。

いくつかの推奨事項

が ダイエット の 血液型 それは非常にポピュラーになりました、それはまた物議をかもしています。批評家たちは、この本が主張していることを裏付ける研究はないと主張している。

食事の原則は、いくつかの孤立した事例から推論された一般化にすぎないと言う人もいます。

多くに 栄養士 彼らは食事療法がとても制限的であることを好まない。それは特定のカロリーやポーションサイズを規定していませんが、それは人が食べることができる食物を厳しく制限します。これは多くの人が従うのを難しくします。

しかし、 ダイエット の 血液型 彼には多くの信者がいます。それは彼らの健康を改善し、それらを助けたと言う人もいます 体重を減らす.

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