低炭水化物ディナーのトップ

• 四月 27, 2024

それで、あなたはよく眠ることができて、そして良い消化があります、 ロサイゼルダヤニェスネリ 栄養と栄養のコーディネーター メキシコ社会保障研究所 Jaliscoの（IMSS）は、 軽い夕食 , 低い で 炭水化物 、脂肪、調味料、砂糖。

の 炭水化物 彼らは与える栄養素です エネルギー あなたの有機体にあなたがそのエネルギーを超えると脂肪の形で蓄積するでしょうが、それらをあなたの食物計画に含めることは重要です」と彼は言います。 トムサンダース 、のディレクター キングスカレッジロンドンの栄養科学と糖尿病 .

の 炭水化物 彼らは全粒穀物、果物、野菜や乳製品に含まれています。それらはまた見つけられます 精製食品 、パン、小麦粉、砂糖、白ご飯。過度の原因でそれらを消費する 肥満 そしてその欠如 貧血 .

によると 国立衛生研究所 米国の、2000に基づく食事療法カロリー 、50％または60％から来る必要があります 炭水化物 。私たちのギャラリーで私たちはプレゼント ローディナー で 炭水化物 .

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