• 四月 30, 2024

きっとあなたは彼らが何を食べるのか疑問に思いました オリンピック選手 それは、彼らのパフォーマンスと金メダルを獲得する能力に左右されるからです。

でも、 コスタデルソル大学 オーストラリアでは、 国際食事レビュー委員会 これは、 北京オリンピック アスリートが正しいかどうかを確認する 給餌 あなたの必要性に従って。

一人ひとりのニーズ...

体操とシンクロナイズドスイミング

これらの分野に参加する人は、1日に2千から2 500カロリーを追加する食事をとる必要があります。

ウェイトリフティング

良い筋肉量を得るために、彼らは1日に800から6000カロリーの間で消費する必要があります。あなたの食事は炭水化物が豊富です。

カヤックとヨット

これらのスポーツに参加する人は、中等度の摂取量を通してエネルギーを必要とします 炭水化物 。彼らはたったの二千500と三千500のカロリーを消費する必要があります。

水泳、サイクリング、マラソン、ボート（漕艇）

このタイプの運動選手は1日におよそ12,000カロリーを消費するはずです。この例は マイケルフェルプス 競技前に卵、ホットケーキ、パスタを食べることができる。

サッカーとバスケットボール

運動選手は3000から4000の500カロリーを加えるために高炭水化物ダイエットをしなければなりません。

テコンドー、レスリング、フェンシング、軽量ローイング

彼らはたったの200から1000のカロリーを消費するべきです。彼らは競争の前にさえ食餌制限を持っています。

彼らが食べるものすべて オリンピック選手 それは次のような特徴を持っています：低脂肪、たんぱく質そして繊維。シリアル、パスタ、米、豆類、パンが豊富。果物や野菜だけでなく、豊富な液体。

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