• かもしれません 2, 2024

あなたが食物を通して十分な栄養素を得ることを確実にするために、それはあなたの毎日の食事療法に様々な穀物、果物、野菜とナッツを含めることが勧められます。これらの多く 利益 あなたはそれから得る 種 の ごま .

ゴマは無料です コレステロール 、彼らは大量に集中する たんぱく質 。彼らはの優れた情報源です。 カルシウム 、銅、マンガン、マグネシウム、 セレン 、亜鉛、ビタミンB1。それ故にそれらを含むように推奨する 駐屯地 のために サラダ と同様に 食べ物 の ペストリー .

驚くべき利点を持つ種

コレステロールを抑制します。 40グラムを消費します。 4週間毎日ゴマの量を減らすことは自然な方法です コレステロール 血に「悪い」。この効果は効果によって説明される 酸化防止剤 高密度リポタンパク質（LDL）について。

この状態に対抗するためにこの食品から恩恵を受ける物質は、 ステロール , ポリフェノール そして フラボノイド の研究について説明します バイオサイエンス学科 の サーダーパテル大学 インドで。