精神的健康のための体力トレーニング

• 四月 26, 2024

別の体の動きをすることはのためだけに適していません 骨と筋肉 。それは健康な脳のための基盤を整えることができます。適切なトレーニングと立派な態度で、あなたは充実した人生を送ることができます。

なぜあなたはその日のストレスの多い出来事から立ち去ることを好むのか疑問に思いましたか？一般に、人々は歩くときよく考えます 落ち着いた そして 平和に 。科学の分野では、説明は 脳の酸素化 .

ウォーキングはのための驚異をすることができます 足 そして 脳 。それは足の筋肉を行使し、ブドウ糖の摂取量は他の形態の運動と比較してそれほど高くはありません。

あなたの脳に関しては、 血行 これは、より多くの栄養素と食物がコントロールセンターに送られることを意味します。

年配の女性を対象とした研究によると、座りがちな生活や運動を離れている人は、より少ない可能性が高い メモリ損失 との 精神機能 減らしました。

カリフォルニア大学での実験では、ウォーキングとクライミングの階段を組み合わせました。テストでより良い結果を得たので、結果は歩いた女性のグループを支持しました。

一方、研究者たちは、週に数キロメートル余分に走ることで、発症の可能性が13％減少することを発見しました 負の認知障害 .

健康的な心への道では、ポジティブな車線以外に道はありません。視床下部の科学的探査、脳の領域を監視する脳の領域 記憶 そして 習う 運動している人に肯定的な結果を出しました。この活動は、脳の改善につながります。 神経変性疾患 .