• かもしれません 6, 2024

の最後の国勢調査によると 国立統計地理研究所（INEGI）、 その国では、585,434の結婚があります。あなたが肥満だけでなく、この「体重」の問題を取り巻く慢性の変性疾患を避けたいのなら、カップルとして体重を減らすことを学ぶことが不可欠である理由。

配偶者は、特に食料の交換を一緒に採用する場合、減量するのに効果的な会社です。たとえ彼らがより多くの敬礼をして食事をしたとしても、そうでない人とは違って、6ヵ月の間に体重の5.35％を減らすことができます。 ミーガンルイス から、 リサーチトライアングル研究所。

あなたがカロリーを消費するのを助けることが大好きです！

それはのメンバーのそれぞれによってなされなければならない決定ですが 関係、 この目標を達成することは共同で達成することができます。ここにあなたのためのいくつかの方法があります カップルとして体重を減らす。

1.もっと遊ぶ。 さまざまな種類のコンソール用のダンス、エクササイズ、フィットネスのビデオゲームがあります。例えば、Kinectの場合、それはズンバかあなたの形です。この趣味の1時間は彼らに1時間あたり250から400カロリーの間で燃やすように導くことができます。

親密な出会い。 20分の割合で、150から200カロリーが消費されます。これは、歩いたり、階段を上り下りするのと同じです。あなたがタントラのテクニックを使うならば、あなたが600カロリーまで使うことができる時間を長くするために、lトレーナーは言います フェデルデルピアーノ

歩きます。 で発表された研究 アメリカ医師会ジャーナル 、あなたのパートナーとの定期的なペースで、この活動をすることはあなたが240から470カロリーを失うことを可能にするでしょう。

4.キスセッション 1時間あたり120から135カロリー（1分あたり2から5カロリー）の燃焼、つまり、1年に毎日20分間キスをすると36、500を燃焼することになります。 カロリー そしてあなたは5キロを失ったでしょう。

5.自転車に乗る。 で発表された研究ブリティッシュメディカルジャーナル 積極的に仕事をする（自転車）これらの男性と女性は、私的な輸送手段を用いた人々よりも著しく低いボディマスインデックスと体脂肪率を有することを確認しています。リラックスした散歩では170から250カロリーの間で燃焼することができます。

最大限に喜びます。 各オーガズムで、私たちは60から100カロリーの間で排除します。

健康的な生活を維持するためにバランスの取れた食事と定期的な運動ルーチンを持つことが必要であることを覚えていてください。

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