• 四月 26, 2024

あなたがいつも欲しい腹部を持っていると思うなら、あなたは一日にたくさんの運動をしなければなりません、あなたは間違っています。体はそれぞれ違うので、 腹を下げるためのルーチン その形に従って。

この世界にしつこいものが胃の中にとどまっていてそれを正しく攻撃しないことによって脂肪である場合、それはあなたの体のこの領域に無期限にとどまり続けるでしょう。ただし、次の推奨事項に従ってください。 腹を下げる運動 、あなたは今成功するでしょう、彼女を永遠に取り除きます。

アメリカ運動評議会が実施した調査によると、各人の腹の種類に応じて、それを永久に排除するために特定の運動が推奨されています。

あなたが何かと同一視するならば、いつまでも躊躇しないで別れを告げないでください。

1.ストレスで炎症を起こしたパンザ

それは人々が過敏性腸症候群、胃炎や大腸炎を持っているのは腹部のタイプです。

それらがコルチゾールのレベルを高めるので心血管運動をすることを避けなさい。ヨガをすること、1日40分歩くこと、そしてあなたの体を彫刻して強化することを助けるウェイトルーチンを選ぶことを選びます。

おなかの腹

このタイプの腹部は、砂糖を多く含む食品を食べるなどの悪い習慣や座りがちな生活を営むことによって形成されます。

あなたが消えるのを助けることができるエクササイズは腹筋、スクワット、ランニング、縄跳び、そして階段を上り下りすることです。