• 四月 29, 2024

食物は私たちの五感を楽しませ、栄養を与え、そして私たちの体を養いそして強化することができます。に 台所 そしてエプロンを着けなさい。

食べ物の準備が完了したら、私たちがすべてのものを楽しむとき、喜びは続きます。 調理済み 。私たちはこの瞬間に前向きであるという意欲を持って取り組むこと、そして食べ物が私たちの健康に有益であることが必要です。

この意味では、誰もが斜面から摂食する行為を経験するように ポジティブ 私たちはテーブルの前にプレートを置き、手にカトラリーを置いて、テーブルに座っているときのいくつかの行動様式を心に留めなければなりません。

1.スプーン1杯分を味わう喜びを身に付けましょう。
2.それぞれの割合の食べ物をよく噛んで唾を吐きます。
あなたのテーブルの上に食べ物が入っているそのプレートを許可したすべての人たちを思い出してください。
あなたの体に耳を傾け、あなたの体が摂食時に感じる喜びに耳を傾けます。
5.マインドフルネスを払う、つまり、いつ胃が満たされるかを検出します。

ボタンを表示するには幸せのためのキッチンマニュアル 「仏教の僧侶によって書かれ、編集アラマの印の下で出版された、迅速で豊かなレシピが共有されます：

ロングソテーニンジン

材料

にんじん12枚
海の塩
オリーブオイル
パセリは細かく切りました。

調製方法：2〜3分間、オリーブオイルと海塩のピンチでニンジンをとばします。それが30分またはそれらが調理されるまで、それが時々動くだけであるように、熱を覆い、減らします。あなたが仕えるとき、いくつかの細かく刻んだパセリを加えなさい。

面倒な準備をせずに、私たちに絶妙な料理をもたらすことができるのは、疑いの余地がないので、あなたに最も近い人々とそれを共有する機会を利用してください。お腹いっぱい！
"忍耐の原則は自分自身から始まります" bojorge@teleton.org.mx

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