• かもしれません 1, 2024

亜麻仁は、それが代謝を促進し、私たちが脂肪を除去するのに役立つので、私たちの毎日の繊維摂取量を増やすのに理想的な種です。

あなたは亜麻仁油を得ることもできますが、満腹感のために、私たちが体重を減らすのを助けるために、他の食品と一緒に種子や粉塵を消費する多くのオプションがあります。

100gの亜麻の種子が530カロリーを供給することを考慮してください、それで1本のテーブルスプーンは53を含みます。

亜麻仁の注入

それを準備するには、亜麻仁大さじ1杯の水を沸騰させる必要があります。それは水溶性繊維が膨張し、剥離しそして水中で固化する時であるのでそれは稠度がゼラチン状になるまで待たなければならない。

あなたは一人でそれを飲むか、またはレモンの数滴、生姜のスライスまたは蜂蜜を加えることができます。

フルーツジュースと亜麻仁

変種はあなたの好きな柑橘類のジュースを絞り込むことです：オレンジ、グレープフルーツ、レモン、ライム、パイナップルまたはイチゴ。亜麻仁大さじを追加し、混合物が濃くなるまでそれを休ませてください。

これらのジュースは腹部の脂肪を燃やし、あなたの新陳代謝を加速させるのに理想的です。

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