• 四月 29, 2024

ストレスは、ストレッサーと呼ばれるものに対する身体の通常の反応です。ストレス下で、体は自らを保護するために「準備」し、その状況に反応します。ストレッサーが分散すると、体は通常の状態に戻ります。しかし、仕事のような日常的で必要な行動によってストレスが生じるとどうなりますか？

のインタビューで GetQoralHealth Pablo Verde、コーチングの心理療法士スペシャリスト、 多くの人にとって、プレッシャーのもとで仕事をしている、あるいはほぼ恒久的なストレスを抱えているのは「普通」であることを考えると、仕事のストレスを検出するのは難しいかもしれないと指摘します。私たちの仕事より危険だが、私たち自身の健康。たとえば、仕事のやり方をコントロールすることがほとんど、あるいはまったくできないという点で、より多くのあなたを必要とする仕事です。

あなたが愛する人々はあなたの仕事のストレスを受けますか？

あなたが頭痛、胃の問題、毎日の平均食物摂取量の増加または減少、物忘れ、怒り、欲求不満、不安を感じ始めたとき、Greenの場合、あなたの仕事のストレスは制御不能です。多くの場合、パートナー、友人、そして家族に問題を引き起こす可能性があります。なぜなら、それは彼らの中でこの感情を喚起する傾向があるからです。これを避けるために、専門家はあなたに5つの戦略を提供します。

1.積極的に聞いてください。 これはすべての感覚に注意を払うことを意味します。

あなたを強調している人を検出します。 仲間や上司は、この感情の原因は彼らであり、あなたの家族やパートナーではないことを忘れないでください。

あなたのストレス環境を定義します。 この例としては、会議が挙げられます。あなたがそれがあなたを圧迫していることを知っているならば、前もってあなた自身を準備してください。

4.全員を平等に扱うな。 覚えておいて、あなたが物事をやるか実行するペースはあなたのパートナーや友人にとって同じではありません。

あなたの行動に責任を持ってください。 あなた自身の仕事と決断についてあなたより責任があるのは誰もいません。常に心に留めておいてください。
 

私たちが認識してきたように、ストレス自体は病気ではありませんが、それはそれらの原因である可能性があります。仕事関連のストレスは多くの原因によって発生し、同じ方向に、プログラムや組織の戦略から個々のものまで、それらが介在する多くの解決策があります。あなたがあなたの行動の力を持っていることを忘れないでください。

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