ブラックコーヒー
力のある食べ物

ブラックコーヒー

あなたが 新陳代謝 です 遅い 体は やけど ちょっと グリース 。あなたがそれに命を吹き込むなら 座りがちな 、体はそれを格納します。これはあなたに苦しむことにつながる可能性があります 太りすぎ .

のために 加速する あなた新陳代謝 私たちはあなたを助けることができるいくつかの飲み物を紹介します。そのようにあなたはあなたの体重と健康を大事にします。

 

ブラックコーヒー

1日1〜2杯のコーヒーを飲むと仕事が増えます 代謝の 15% 。これは血流が吸収するからです カフェイン 、心拍数を加速し、新陳代謝を後押しします。飲んでから最大3時間後に達する 調査 .

 

ココナッツウォーター

この飲み物はあなたのスピードを上げます 新陳代謝 含まれているため トリグリセリド 体がそれらをすぐに燃やすという中鎖の。さらに、それはの健康的な源です 繊維 、ビタミンと ミネラル .

 

で発表された研究 臨床内分泌学および代謝学会誌 天然水は約1時間で最大30%のエネルギー消費を増加させることに注意してください。これは、体が体温を維持するための仕事を増やすからです。

 

4.お茶

緑茶を飲む人は余分な70から100を燃やす カロリー と呼ばれる抗酸化物質のために、1日あたり カテキン (EGCGとポリフェノール)。利益を得るために、 マーストリヒト大学 オランダでは、1日1杯飲むことをお勧めします。

 

赤ワイン

1日に1杯の赤ワインを飲むと脂肪を燃焼させたり 新陳代謝 のために エラグ酸 マスカットブドウ 酸化防止剤 当然、大学の研究者らは フロリダ から、 ネブラスカ そして オレゴン 、アメリカ合衆国。

 

6.バナナとシナモンのスムージー

それを起動することをお勧めします 新陳代謝 朝食にシナモンとバナナシェイクを含める。の カリウム そして マグネシウム 果物だけでなく、その繊維は血糖値を下げます。

 

グレープジュース

ニールシェイ の生化学者そして分子生物学者 オレゴン大学 は、このジュースで代謝が加速されることを指摘しています。豊富な脂肪酸のおかげで脂肪酸の生成を防ぎます エラグ酸。 あなたが苦しんでいるときに飲むことをお勧めします 代謝異常 .

これらの飲み物に加えて、1週間に少なくとも3回、1日に約8時間休んで運動することは、良い代謝作用を維持する行動です。

映像医学: ブラックコーヒー 初音ミク (八月 2019).


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