• かもしれません 15, 2024

パーティー、会議、仕事のイベントなど、どんな機会であっても、あなたの存在は、さまざまな意味で受け入れられ、楽しむために欠かせません。

ある研究によると 癌と栄養に関するヨーロッパの見通し（EPIC） 男性と女性の生涯を通じてアルコール飲料を継続的に摂取すると、腹囲が増加して腹部肥満が生じることが発見されました。さらに、男性ではボディマスインデックス（BMI）の上昇とともに全身性肥満を引き起こします。

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よりカロリーの高いアルコール飲料は何ですか？

市場にはさまざまな種類がありますが、それらはすべて同じ量のカロリーを供給しますか？調べるために、研究者Jグラナダ大学出身のoséMataixVerdú 私たちがより多くのカロリーで5つのアルコール飲料をさらす報告書を作りました：

1. アニス：100ミリリットル当たり297カロリー。

2. ラム、ジン、ウイスキー：244カロリー。

3.  コニャ：243カロリー。

4. スウィートワイン：149カロリー。

5. ビール：45カロリー。

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もう少し「軽い」

のために Andrea Giancoli、 のスポークスマン アメリカ栄養士会 、それは完全にアルコール飲料を放棄する必要はありません、ちょうどあなたの消費を許可される毎日のカロリーの限界に適応させます。

ただし、いくつかのヒントを紹介します。

1.氷 。あなたのグラスにいくつかの立方体を追加して、アルコール分を希釈して、飲み物を長持ちさせます。このようにして、部分およびカロリー負荷を減らすことができる。

砂糖。 天然シロップやグレナジンの代わりに天然ジュース、蜂蜜、アガベを使用してください。ソーダの使用を避けます。

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楽しみなさい、しかしあなたの健康を大事にしなさい！

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