• かもしれません 3, 2024

機会がある世界で 労働力 不足している、労働者は喜んで 働く 1日10時間以上 ロール あなたの スケジュール の 仕事 。これらの状況は常に活発であることを要求し、 ミスマッチ 体の中に。

メキシコで 彼らは働く 年間平均2,200時間です。これは、加盟国に比べて500時間長いということです。 経済協力開発機構（OECD） 。男性はもっと献身的 50時間 に 週 に 仕事」 .

仕事に住んでいますか？

エヴァシャーンハンマー の研究者 ハーバード大学医学部 の結果は、 勉強 それを確認する 働くために 夜や ロール スケジュール に潜在的に有害な影響を及ぼします 健康 そして 長寿 、これらの条件を引き起こします。

1.循環器疾患

保つ スケジュール 5年間の変更で、死亡リスクが19％から23％に増加 心血管疾患 .

転がされるとき シフト sと彼らは15年間夜間勤務をしている、リスクは40％に増加し、 勉強 22年間、75,000人以上の従業員に スケジュール 代替、ほとんどの看護師。

がん

仕事 と スケジュール 変わったり 夜勤 、15年以上の間、25％の増加を開発するリスク 癌 の 肺 。おそらくの高率のため たばこ 夜働く労働者の間で。

の変化 時刻表 彼らはまた、命を失う危険性が33％高くなることにも関連しています。 癌 の コロン と言う シェーンハマー .

3. 2型糖尿病

発症リスク 2型糖尿病 これらが維持されている場合、5％多い スケジュール 3から9年間。女性の場合、この割合は20％から40％の間で増加します。 働いた これらの10から19年間 シフト ｓ。

上記の 変質 の 寝る ブドウ糖を吸収する問題を引き起こし、 仕事 体の新陳代謝。

もう一つの一般的な健康上の問題は 痛み の 戻る 。男性の40％および女性の45％がこの不快感を定期的に患っていると報告しています。

ローラ シフト それが持っていないとき有機体はそれ自身を回復することができないのでsは健康に影響を与えます 時刻表 定期的に休みます。それはのような本質的なプロセスを変更します 新陳代謝 砂糖、免疫機能のバランスなどの中で。

ボディはコールによって管理されています 体内時計 ○ 概日リズム 。それは生理学的機能を果たすことを可能にする。 24時間が完了するまでスリープ状態とウェイク状態を制御してから、このプロセスを繰り返します。

のレベル グルコース , コレステロール そして トリグリセリド 彼らはライフスタイルを調整するときに変更されます。睡眠段階で食べると、 太りすぎ そして、それはまた苦しむ可能性を高めます 心血管疾患 ○ 糖尿病 "、保証 カロライナエスコバルブリオネス の学術 メキシコ国立自治大学 .

 

さらに、これらの条件下で働く人々はより罹患しやすい傾向があります。 太りすぎ , たばこ , ストレス そして持っている 圧力 動脈の 高い .

必要な人へ 働くために によって シフト 彼らは健康的なライフスタイルをリードすることをお勧めします。避けてください たばこ 実行する 運動 そして 健康的に食べる 飽和脂肪や加工食品を差し引く。

これらの予防策により、苦しむリスクを減らすことが可能です。 病気 の 心 , 癌 ○ 2型糖尿病 .

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