あなたの新陳代謝をスピードアップすることを学ぶ

• 四月 26, 2024

一 ダイエット それは非常にポピュラーになりました カロリーの変位 。これは不正行為で有名です。 新陳代謝 。それは、ほとんどの国で共通の停滞を回避することです。 食生活 .

行ったことがある場合 ダイエット 長い間、さまざまな種類のテストを行ったことがあるでしょうが、恐ろしい停滞には精通しているでしょう。これは基本的に、誰かがやったときに起こる奇妙な現象です。 ダイエット 首尾よく、その後停滞する。真実は、あなたが体重を減らし続けようとしてどれほど懸命に努力しても、何も起こらないということです。

この現象は通常、開始してから3週目と4週目に発生します。 ダイエット そしてそれは繰り返し発生する要因のようです。

多くの人が知らないのは、そのような欲求不満の時期が ダイエット 実際には、 ボディディフェンス 。これがどのように機能するかです：私たちが自分たちのルーチンを変更するとき、ボディは何が行われているのかを認識します。空腹を避けるための絶望的な試みでは、体は自分自身を保護し、追加の体重を失うことを避けるためにその代謝を遅くしようとします。

失う可能性がある重量を減らすことに加えて、この現象は、 ダイエット 体重を減らすことはできません。これがある人のほとんどが ダイエット 彼らは欲求不満を感じ始めます。

トリック

答えはのカロリーの変化です ダイエット 。金額を変更する 毎日 カロリー、チート 新陳代謝 そして 体 トラップに陥る。

この点に達すると、 新陳代謝 体の動きが遅くなることはありません。 体重を減らす そして 測定値 .

この計画を日常の生活に取り入れる方法はいくつかあります。たくさんあります あなたが従うことができるカロリー置換ダイエット 。これらは最も一般的な方法のいくつかです。

14日間の方法

この1つでは、食事療法は14日間行われます。その中で、11日が続きます 予定食 最後の3日間は、好きな食べ物を自由に食べることができます。

の ダイエット それはあなたが日中に食べる食べ物の異なる種類に基づいています。 新陳代謝 。プログラムの3日間の罠はあなたの体が停滞するのを防ぐだけでなく、それはまたあなたが厳格な計画にイライラしたと感じるのを防ぐでしょう。

2日間の方法

もう一つの一般的な方法はの計画です 二日ダイエット これには、「はい」の日と「いいえ」の日が含まれます。プログラム全体は2日間のプログラムに基づいています。

「はい」の日はあなたが定期的に食べることができるところです、「いいえ」の日はあなたがあなたの通常の消費量よりも20〜35％少ないカロリー摂取量を制限する日です。あなたがあなたの体重の目標を達成するまで、単にそのパターンに従ってください。