• かもしれません 2, 2024

の研究者 ロンドン大学 それは私達の全体の神経系を調整し、私達が私達の目的を達成しないという原因でさえあるので（UCL）脳機能が異常であることを確実にします。したがって、私たちが彼の助けを借りて新しい目標を達成する方法を特定することが不可欠です。

UCLの研究者、ジェレミーディーン 私たちには新しい目標を達成しようという意欲はあるものの、脳が本能的に私たちを妨害する、つまり習慣によっては私たちの欲求が妨げられることが明らかになりました。

あなたの目標を達成するために学ぶ

1.さようならファンタジー： 行動や目標の成功を予測することで、途中で起こり得る問題を無視してしまい、それが計画の破壊や放棄を招く可能性があるため、研究者は過剰な空想が長期計画を台無しにすることを保証します。

2.-それを今しなさい： 物事や状況を延期すると、無関心、退屈、物忘れが爆発します。あなたが設定した目標を進め、あなたの目標の報酬を視覚化するためにあなたの時間の数分を費やしてください。

3.-短期的な目標を掲げます。 すべての目標を達成するには、それらを小さなプロジェクトに分割するのが最善です。そうすれば、それらを達成することがより簡単になります。例えば、あなたの最終目標のニーズをカバーする短期目標を設定すると、あなたの脳は継続的な成功を記録し、あなたはより大きなモチベーションを持つようになります。

4.-優先順位リスト： あなたが眠る前に毎晩、翌日の優先順位でリストを書きなさい。あなたの時間を最適化し、明確な目的を持っていることによって、あなたの頭脳は仕事を識別し、日中あなたがしなければならないすべてを覚えて回るよりそれらを達成する方が簡単でしょう。

気を散らすものを減らす： 私たちの周りには私たちの脳が最終目標から逸脱するのを助ける無限の気晴らしがあり、目標は達成されません。あなたの心を優先順位に集中させて、虐待することなく、リラックスするためにあなたの時間の数分を捧げてみてください。

時々即興は私達がある仕事を解決するのを助けることができるが、それはそれがあなたの日課の一部であることを妨げる。計画を立てることで、脳が妨害されるのを防ぐことができるので、新しい目標を達成するのが簡単になります。あきらめて優先順位のリストを作成しないでください！ そして、あなたは何回あなたはあなたの目標を放棄しましたか？

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