• 四月 27, 2024

なると 食べ物   そして私たちが探しているのは体重を減らすことです、私たちは通常食べないようにしています。 運動 、ここで 運動する前に食べるべき食べ物 .

きっとあなたはなぜだろうか 運動する前に食べる 私たちが何度も探しているのはカロリーを失うことです。

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食べ物は私たちに与える エネルギー そしてそれらはボディがに最もよい方法で答えるために必要です 運動 .

によって行われた研究によると リンブルグ大学 、体が必要 運動時のエネルギー 身体活動が激しいとき、体はエネルギーを失い、それを回復する必要があります。

私達が私達にエネルギーを与える食物を食べるならば、私達の体は予備としていくつかのエネルギーを保つ。

これらは 運動する前に食べるべき食べ物 :

ジュース

水分補給も行う前に重要です 運動 そして、それがより良いパフォーマンス運動のために栄養素を提供するのが天然ジュースであるならば何がより良いですか。

繊維

繊維は優れたエネルギー源です。それは穀物で見つかることに加えて、果物でも見つかる。

少量のオートミールやシリアルをフルーツと一緒に食べるのは、ジムで言うと エネルギー 必要な

砂糖

砂糖はまた、身体活動と一日を通してより良いパフォーマンスを発揮するためにも必要です。

この場合は食べることをお勧めします 天然糖を含む食品 、果物、穀物も砂糖を含んでいます。

グラノーラバーには砂糖、シリアル、フルーツが含まれていて、すべてのエネルギーが得られます。

それの一つです 運動する前に食べるべき食べ物 .

パフォーマンスは同じではないので、運動する前に大量に食べないことが重要です。消化プロセスが活性化され、身体性能に影響を与える可能性があります。

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これらはあなたが運動する前に食べるべき食べ物です。それらのそれぞれは、私たちが気分を良くし、良い運動ルーチンを達成するために必要なものを私たちに与えてくれます。

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