• かもしれません 3, 2024

あなたがインフルエンザにかかったり、余分なカロリーを消費して体重を増やす前に、秋と寒い季節はすでに始まっています、あなたが食べるべきものに注意してください 秋に体重を減らす。

雑誌Today's Dietitianに掲載された記事によると、冬が近づくにつれて日光が少なくなり、セロトニンの生産量が減るため、意気消沈し、栄養価の高い食事を始めることを忘れる必要があります。 秋に体重を減らす。

それはまた祭りが死者の日、ハロウィーン、旅館、そしてそれ故に砂糖とアルコールの消費のように増加するのを見なければなりません。

同じ記事によると、太らないようにして防御力を強く保つための鍵は、できる限りのビタミンCをすべて摂取することです。ブロッコリー、柑橘類、ほうれん草、カボチャ、サツマイモなどの食品は、この栄養素が豊富です。

亜鉛が豊富な食物も免疫系を助け、感染と闘います。魚、卵、牛乳、シリアル、加工されていない穀物、家禽肉などの食品に含まれています。

健康を維持するための別の推奨事項、フィット感と秋に体重を減らす みかん、ザクロ、ブルーベリー、ブドウなどの季節の果物を大量に摂取することです。

このメモを読んだから...

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