あなたが太りすぎの場合は、あなたの膝の世話をする

• 四月 27, 2024

体重が増えて膝が痛くなることがありましたか？これには説明があります。

グアダラハラのWestern Medical Centerを卒業したEduardo Mateos博士によると、膝は「特に体重が多かったり、関節のずれが多かったりする人にとっては、怪我をしやすい」とのことです。

膝は人体の最大の関節であり、その機能は体の直立位置を維持し維持することです。
 

女性でより頻繁に

の調査 クリーブランドクリニック財団 、女性は男性よりも膝の問題を開発する5倍以上のリスクがあることを指摘。
 

その理由はホルモンの変化が膝の靭帯を弱めるからです。これは、身体のこの領域における低い身体活動と相まって、筋肉、腱および靭帯がそうであるように、それらが強化するのを妨げる。

あなたの膝が損傷しているかどうかを発見

膝に問題があるかどうかを確認するのに役立つ兆候のいくつかは、次のとおりです。

1. 激しいものから激しいものまで、あなたが自然に動くのを妨げる痛みを経験してください。
 

2. この領域で動揺し、「スナップ」を伴います。

3. 明らかな原因なしに炎症。
 

頻繁に膝の痛みがある場合は、整形外科医と一緒に行くことを忘れないでください。また、ヨガ、ピラティス、水泳など、体に悪い影響を与えることを忘れないでください。

専門家によると、膝をリラックスさせるために推奨される運動はあなたがあなたの足を伸ばしてあなたの胃の上に横たわるということです。足、筋肉、神経がすべてリラックスするように、各膝を5回曲げます。

毎日やれば、違いに気づくでしょう。