• かもしれません 12, 2024

愛が相反したり、拒絶されたり、放棄されたりしないと、女性は悲しみと落ち込んだ気分になりがちです。これらの事実を考えると、それを取ることが重要です 意識 ではない 意気消沈する のために 男の人 .

フランシスコロペスムニョス 博士課程の学長 カミロホセセラマドリード大学 と言う うつ病 それはすることができます 軽度の ○ 大きい 、短期または長期滞在します。

の 症状 彼らは気分が低いです 悲しみ 、過敏性、物事への関心の喪失、 不眠症 , 疲労 , 切り下げ 、他の行動の中で、集中するのが難しい。

彼はそれが一般的な病気であると付け加えます。の 女性たち 彼らはもっと 発生しやすい 2人ごとに男が落ち込んでしまうからです。の 原因 主なものは 破裂 の 関係 , 愛してる 片思い、 喪失 愛する人、家族、仕事、学校の問題。

男に意気消沈しないためには？

1.前向きな考えを養います。 ロペスムニョス あなたが住んでいるときに説明します がっかり 愛情のある、女性が 負ける の 自信 愛と関係にあります。彼らは希望がないと思います。これ 絶望 それはの一部です うつ病 しかし現実ではありません。

これを考えると、最もよい処置の1つは耕作することです 前向きな考え そして徐々に否定的な要素を取り除きます。これを達成するために、それは聞くことをお勧めします 陽気な音楽 愛の欠如について話さないでください。ロマンチックな映画を見ないように気をつけて 話し合い 悲観的にならないでください、またあなたが苦しんでいる人のために方向を変えてはいけません。

未来を視覚化する。想像してみて の 未来 そしてそれがどのように視覚化されているかは、物事の流れを変え、質の高い生活を送るための行動を起こすのに役立ちます。 幸せ 。誰も未来を望んでいない 絶望的 。意味があるかどうか質問 意気消沈する 現実的にはそうではないので、人にとっては、誠実な答えが負担を軽くします。あなたが人生で欲しいものの明確な考えは感情を誘発し、そしてあなたが行動する動機を与えます。 心を開く そして前向き 未来 .

あなたの世話をします。 逃げるために うつ病 あなたの世話をする必要があります。これには以下のスタイルが含まれます。 健康的な生活 を学ぶ ハンドル の ストレス 確立し認識する 境界線 何ができるかについて。採用し始める 健康的な習慣 とスケジュール活動 のために 楽しんで 。センセーショナルに見えるように手配してください。

実習 くつろぎ 毎日の気持ちが高まります 喜び そして 福祉 。また作る 貨物 の マスコット それは喜びをもたらし、孤立感を避けるためです。自発的な活動をするか読む、アドバイス 臨床心理学者、ロバートD.シーガル .

健康的な習慣 の 給餌 バランスのとれた、さまざまな 運動 毎日、定期的なスケジュールの維持 寝る 自己瞑想ではなく、あなたが肉体的にも精神的にも気分が良くなるのを助ける手段である、と述べています。スペイン家族医療コミュニティ学会 .

5.協力的な関係を築く。 自分を孤立させたり孤独を求めたりするのは うつ病 避けられないそれどころか、友好関係を密接に維持し、 社会活動 に追加 元気 、説明します ロバートD.シーガル .

上記のことは、 コミュニケーション と 友達 信頼のメンバーと 家族 。彼らと瞬間を共有することは、優れたサポートの源です。彼らは自信があり、耳を傾け、そして必要ならば、物事への別のアプローチを与えます。

支援グループに参加することは、より良い心の状態を支持し、そしてへの入り口を与えません。 うつ病 孤立感が減るからです。魂は他の経験でも豊かになります。

男に鬱にならないための有効な議論があります。問題は状況に次元を与え、そこから学び、感情を傷つけるので否定的な考えに夢中にならないことです。それは容易ではありませんが、不可能なことは何もありません。勇気！