• 四月 24, 2024

女性としての私たちの大きな欲求の一つは、 私たちを形にしてください そして それらの余分なキロを脱ぐ 我々は常にこれを達成するために我々が提出しなければならないと考えているが 食生活 非常に厳格です。

あなたはそれほど犠牲を払う必要はなく、あなた自身を飢えさせる必要もありません。確かに変えることによって 習慣 そして忍耐力で、あなたはそれを達成することができます。

さえ、の調査 コーネル大学の食品およびブランド研究室 、私たちの日常生活にいくつかの変更を加えることによって、私たちはそれらに終わることができると言います カロリー のために いつも欲しい姿を披露 .

この点では、 態度フェム 株 体重を減らすための5つのヒント またはせずに ダイエット そしてそれによって、短期間でできるようになるでしょう。 平らな腹を自慢して見せる .

やる気を起こさせる！

あなたが毎日実践することができるこれらの簡単な勧告はのための始まりになることができます 体重を減らす する必要はありません 食生活 .

あなたが適用できる他の戦略はそれを見つけたものです アメリカ糖尿病協会、シカゴ、アメリカ合衆国 。 1日に2つの強い食事をすることは、6つの小さな食事をするよりも、あなたを薄くしておくのに役立ちます。

さらに、よく眠ることはまた影響を与えます 減量 。で行われた研究 シカゴ大学 を持っている間お勧めより少ない安静を確認します ダイエット、 「グレリン」のレベルを上げます。これは、空腹感を高め、低下させるホルモンです。 の燃焼 カロリー .

元気づける あなたのライフスタイルとあなたの食事療法のこれらの小さな変化をするために。あなたは良い結果を楽しむことができます。

映像医学: やる気を復活させる方法 (四月 2024).