あなたの朝にバラエティを与えます！

時々急いで私たちは朝食なしで家を出て、ほぼ正午に食べ、そして私たちが最初に目にするものを「貪る」。ただし、軽い朝食が用意されているので準備が簡単で、おなかをすかせたり、必要な栄養素を与えたりすることはありません。

独占インタビュー GetQoralHealth、MarybelYáñez、Nutrition SocietyおよびMexican College of Nutriologyに所属、 それは一日の初めからあなたの新陳代謝を「働かせる」ので、朝食は重要であると彼は説明します。

起きてから30分後に体を動かさなければなりません。そうしなければ、私たちの代謝は一日中遅くなります。これはバランスの取れた朝食で達成されます」

朝食はその日の総カロリーの25から35パーセントを占めます。おやつは10％。 MarybelYáñez氏によると、食事は45％、夕食は最大20％です。

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