断続的なトレーニングで脂肪を燃やす

• 四月 20, 2024

脂肪を燃やして体を引き締めることが目標であり、通常は人々がスポーツや運動をすることを奨励します。しかしながら、多くの場合、結果は到着するまでに時間がかかり、それが落胆と最終的に辞任を引き起こします。

人々が無人状態になるのを防ぐために存在する選択肢の中には、間欠的または部分的なトレーニングがあります。

ほとんどの場合、この練習は脂肪燃焼を促進することに加えて、パフォーマンスを向上させるために使用されます。このため GetQoralHealth そして サルバドールガレイザー、 機能訓練のスペシャリスト スポーツシティ 、彼らはあなたが断続的なトレーニングで始めるのを助けるだろう以下のビデオをあなたに提示します：

断続的な運動は2つのタイプに分けられます：

1.好気性間欠運動。 このタイプの運動は、各反復が実行される強度が、３０分で対象を疲弊させるであろう強度であることを特徴としている。

嫌気性間欠運動。 それは、各繰り返しが実行される強度は、それが停止することなく行われると、数秒から２分の間に消耗するまで消耗するであろう強度であるために特徴付けられる。
断続的なルーチンは脂肪を燃やすことによってあなたの体の健康を向上させることができるだけでなく、それはあなたの強度と持久力を向上させます。

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