• かもしれません 5, 2024

食物は密接に関係しています 肉体的な健康 しかし感情的な面でも。例えば、 鉄、 ヘモグロビンを構成するミネラル 血球、 そして何を運ぶのに役立ちます 酸素 体を通して。

のインタビューで GetQoralHealth、ベネズエラの小児科医、臨床栄養学の専門家、Gilda Stanco、 の欠如は 鉄 それは人の感情的な発達だけでなく、社会的環境で機能する彼らの能力に影響を与える可能性があります。

眠っている気持ち...

Stancoによると、これは 鉄の不足 のレベルを下げます 神経伝達物質 ドーパミンやセロトニンのように。これはどのような効果がありますか？問題は他の人々と交流するために起こり、性格は変えられ、そして 習う .

しかし専門家は、1つの点を明確にすべきだと指摘しています。 鉄 貧血、後者は鉄の欠如の最大の表現であり、すでに命に危険があります。

を避けるために 鉄欠乏 私たちはあなたにいくつかを提供します 食べ物 あなたが簡単にそれらをあなたの食事療法に取り入れることができるということ。

1. 鶏レバー

2. カキ

3. まぐろ

4. 卵

5 。オートミール

6 。豆（小豆、リマ豆、白豆）

7. 豆腐

8. レンズ豆

9. ほうれん草

10. インテグラルブレッド

11. ピーナッツバター

12. 全米

Stancoは、このミネラルの欠如が健康に与える影響 脳 元に戻すことはできません。

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