瞑想の感情的な利点

• かもしれません 1, 2024

このテクニックは、見栄えがよく老化プロセスを遅らせることによって、身体的な面でだけでなく、身体に大きな利点をもたらします。 感情的バランス 。の利点のいくつか 瞑想する 彼らは：

1.に焦点を合わせることができます 呼吸 またはオブジェクト内。考えを流しましょう。この意識の変化は、受容性と静けさに関連する、アルファ型脳波の優位性に対応しています。

2. 催眠術 。これはセラピストによって引き起こされた深い弛緩の状態です。それは生理学的プロセスに対する心のコントロールを倍増させるのでそれは癒しの目的に使用することができます。それは痛みの知覚を減らし、恐怖症や中毒を克服するための認知心理療法をサポートします。

3. 学問 これは、自分の身体への注意、自動提案、および視覚化を通じて意識を調和させようとする手法です。

集中して物事を積極的に見る能力を高めることは効果的です。治療に使用されます 心身症 .

4. 表示 。それは生理学的プロセスに影響を与えるために想像力を使います。例えば、免疫系の細胞は、細菌または癌細胞と戦うことによって視覚化することができる。それは予防技術としてそしてあらゆる病気の回復のサポートとして有用です。

いくつかのリラクゼーションテクニックは専門のセンターで学ぶべきです。そのような方法である自生訓練の場合がそうです 自己催眠術 .

それは身体のさまざまな部分に一定の順序で作用し、そして くつろぎ 深い

このテクニックが習得されれば、深い緩和は事実上あらゆる状況ですぐにアクセスすることができます。それはに似た効果があります 学問 そして 瞑想 .
 

映像医学: 瞑想の効果とは【精神科医・樺沢紫苑】 (かもしれません 2024).