• かもしれません 3, 2024

大都市の生活のリズムは、の主要な引き金の一つです。 情緒不安定 。それはあなたが変えることができない要因ですが、それに対抗する行動をとるのはあなたの手の中にあります。 ダイエット を減らすスパイス 不安 そして ストレス .

によると マリベルカバレロアマド 、仕事の健康の調整の専門家 メキシコ社会保障研究所（IMSS） 、 不安 そして ストレス 上級管理職や責任の高い人々だけに限定されるものではありません。

子供からお年寄りまで、誰もがある時点で、身体的にも感情的にも変化させることができる状況を扱っています。日常生活の一部である状態にすることは非常に一般的です。」

あなたの人生を「遅くする」ことを味わう

これらの条件に対する解決策はあなたの食器棚に、あなたがあなたの食べ物に風味を付けるのに使用する「粉末」で見つけることができます。あなたがその特性から利益を得るために、私たちはあなたにあなたに提示します 香辛料 その戦い 症状 、の原因または結果 ストレス そして 不安 .

コリアンダー の伝統的なメキシコ医学のデジタル図書館からの情報 メキシコ国立自治大学（UNAM） 、このスパイスは夢を扇動して落ち着かせるのに役立ちます 神経 変わったこれはの直接的な結果になり得ます ストレス .

ネイル の 世界で最も健康的な食品 は、このスパイスの4.20grはの126.4％を含んでいることを示します マンガン ;このミネラルは、回復するのを助けるために特性を持っています 神経系 次のような条件によって影響を受ける主体 ストレス .

ナツメグ。 の研究者 スタンフォード大学 あなたの中にナツメグの小さじ1杯を追加することを示します ダイエット それは物質が含まれているので、毎日はあなたがわずか2週間でより落ち着いたと問題の影響を受けにくく感じるのに役立ちます。 ミリスチン そして エレミシン .

4.サフラン からの専門家によって共有されたデータ UNAM財団 、その利点の中にその特性があることを示します 抗鬱剤 。の最も一般的な原因の1つ うつ病 彼らは ストレス そして 不安 だから、実際にはあなたは3の1で戦っているでしょう。

5.ウコン その有効成分、 クルクミン 、それを調整することは効果的です 免疫システム 、強力であることに加えて 酸化防止剤 、財団の情報を示します。それが変更されたとき、それはあなたが提示することがより簡単です。 ストレス ○ 不安 .

バジル。 同じように彼らはインドではこの種は戦闘に使われていると言っています ストレス 、喘息、さらには 糖尿病 。それはまたビタミンA、マグネシウム、鉄およびカルシウムに変えられるベータカロチンの大きい源です。

タイム。 それは特に改善するのを助けます 神経系 によって攻撃される ストレス そして 不安 。一方で、より良い気質を持つこともまた補助的である、とFundaciónUNAMは言います。

あなたのレベルの場合 ストレス 彼らはあなたの中に含むことを除いて、高いです ダイエット と一緒にそれを減らすこれらのスパイス 不安 また、次のようなアクティビティも実行できます。 ヨガ 、それはそれを制御するのに役立ちます。

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