• 四月 23, 2024

9月23日に、私たちはその年の新しいシーズンを始めました。これでは 気温 それはもっと かっこいい そして体はもっと過ごす エネルギー やる気を起こさせる 欲求 もっと食事を カロリー 、なぜ私たちはトップ5を提示する 食べ物 のために 降りる の 重さ で あき .

の気候により あき 、好み 調剤 もっと 精巧な 、で務めた 暑い 。脂肪を無視したり、塩や調味料を乱用したりしないでください。これらの代わりに使用してください。 香辛料 ○ ハーブ の 匂い 「、 栄養士アナマリアVillarreal Yanes .

体重を減らすための5食品

で あき さまざまなオプションがあります 果物 そして 野菜 、駅の典型的な、それはあなたを助けるでしょう 世話をする あなた 図 。それらを知っている！

1.グアバの葉茶 グアバの葉に含まれるいくつかの化合物 フラボノイド 、彼らは助けます 降りる のレベル 砂糖 で 血 。それはまたの燃焼を促進します グリース , 限界 その 蓄積 肝臓でそしてへの抵抗を改善します インスリン 記事を締めくくる 栄養と代謝 。非常に後にお茶を飲むのがお勧めです カロリー .

タンジェリン それはの重要な情報源です。 繊維 食事療法、 フルーツ100gあたり3gのこの栄養素が得られる。手助けする 満腹 食べ過ぎを避ける。

マレーハフ の研究者 オンタリオ州西部大学 、カナダは、マンダリンが豊富であることを付け加えます ノビレチン 予防に役立つ物質 肥満 .

ザクロジュース。 Mohammad Hashemi、 の研究者 医科大学 イランのイスファハンの 酸化防止剤 、ザクロジュースはの効果を打ち消す メタボリックシンドローム 。この状態は高レベルの トリグリセリド との削減 コレステロール 血がいい。この障害は 肥満 .

4.オレンジ 豊富に加えて ビタミンC 、それらは含んでいます ペクチン 1つ 繊維 溶けることはのレベルを減らすのを助けます コレステロール 血の中同様に、この果物はの優れた供給源です。 繊維 1ピースに4mgが含まれているので、これは理想的です。 体重を減らす からの情報によると、 アメリカ合衆国農務省 .

アボカド。 これは助けになる特性を含む果物です 体重を減らす 。のあなたの貢献 マノヘプツロース それはです 炭水化物 それは血糖を減らす。の 一価不飽和脂肪 それらはのレベルを減らすことによって肯定的な効果をもたらします コレステロール 悪い 生物 .

大きな利点の1つはあなたがこれらの果物を簡単にそして低コストで手に入れることができるということです。あなたがあなたの図に反映されるのを見るでしょうその利点を楽しんでそして利用してください。忘れないでください ダイエット 低い 炭水化物 、脂肪、糖、そして 運動 穏健派は、維持するための偉大な同盟国です。 理想的な体重 . 

映像医学: はやく体重を落とす１１の習慣 (四月 2024).