• 四月 18, 2024

あなたは投資するだけです 三日 ルーチンを実行するための曜日 演習 持っている 平らな腹部 で ちょっとした時間 .

マテオマルティネス、パーソナルトレーナーメキシコのトレーナー きちんとして、結果を出して、けがをしないようにあなたを導きます。 "

腹部を引き締める

の アメリカ運動評議会（ACE） 腹部を確認します 自転車 , いす の 船長 , 腹部のクランチ と ボール , 垂直クランチ 足のそして 胴体トラック あります 演習 取り除くのに最適 弛緩性 そして達成する トーンの腹部 .

これらの 演習 腹部の前面と斜めから伸びる部分を刺激します」と エース .

これを通して ルーティン そして 恒常性 、短時間であなたは身に着けるでしょう 平らな腹部 。それは時間です あなたに挑戦 そして新しいものを始めなさい 挑戦 .

映像医学: ぽっこりお腹さようなら　下腹引き締めエクササイズ (四月 2024).