Cross Fitで1000カロリー以上のカロリー

• かもしれません 2, 2024

Cross Fitは、さまざまな分野を通した、あなた自身の身体との運動の組み合わせに基づく体力トレーニングのシステムです。 体力 .

クロスフィットでは、それらは組み込まれています 演習 ランニング、ジャンプ、クライミング、ダンベル、ダンベル、オリンピックバー、ケットベル、メディシンボール、TRX、ステップ、サック（異なる重さ）、タイヤ、オリンピックリフトなどのテクニックに基づく。 ウォームアップ演習 など

だからあなたはのタイプについてもっと知っている ルーチンと演習 で作られている GetQoralHealth CrossFitHQのビデオを紹介します。

これ スポーツの 、CrossfitXFトレーナー、Ricardo Tagleによって説明されるように、それはあなただけでなくあなたを助けます 体重を減らす そしてフィットするだけでなく、あなたのそれぞれを作るために 身体活動 満足のいく方法で、なしで毎日 疲労 .

激しいセッションでは、1,500まで燃やすことができます カロリー それはあなたのレベルと程度によって異なります。しかし、専門家は言う カロリー その間に燃える 運動 彼らはそれをやった後に費やされるものほど重要ではありません。

「これは、強度の高いインターバルに基づくトレーニングの恩恵です。 カロリー ワークアウト後のバーンアウトは、セッション中に費やしたものよりも重要です。 グリース Crossfitと一緒に 演習 terra.clからの情報によると、「伝統的な」

一般に、この種のトレーニングはあなたを最適化します。 体力 例えば、心血管系、呼吸系および筋肉系の抵抗、強さ、柔軟性、力、スピード、協調性、敏捷性などです。

あなたがそれを練習することにした場合、それを避けるために、専門家が適切かつプログラムされた方法であなたを助け、導くことができるように、あなたが専門のセンターやジムに近づくことが重要です。 けが または他の結果。

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