自分を奪わないでください。

身体が機能するのに必要なエネルギー摂取量の大部分は、その日の最初の食事から来ています。誤って変動する洗練された炭水化物で構成されているこれは、体重増加に寄与します。これを回避するには、シュガーレスの朝食を用意しています。

によると カリフォルニア大学サンフランシスコ校のRobert Lustig、 フルクトースは、他のカロリー源とは異なり、空腹時ホルモン(グレリン)を抑制しません。それでそれをたくさん食べても、満腹感はありません。

 

自分を奪わないでください。

朝食時に砂糖をあきらめることは禁止と同義ではありません。シリアルまたはドーナツをこれら5つの選択肢のうちの1つに変えるだけです。


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