• 四月 26, 2024

の消費量 炭水化物 そして たんぱく質 彼らはあなたが健康を維持するために不可欠な主要栄養素です。適度な量を食べることは有益ですが、 ダイエット 過度に影響を与える可能性があります 開発 確かな 病気 .

の 医学研究所 米国では、成人が最低0.8グラム摂取することをお勧めしています。 たんぱく質 1日あたりの体重1キログラムあたり。しながら 炭水化物 彼らは彼らの毎日のカロリーの45％から65％を表すべきです。

これらはあなたの健康に従うためのいくつかのリスクです ダイエット 豊富な たんぱく質 そして 炭水化物 .

肥満のリスク

によると メイヨークリニック より多く摂取すると肥満が発生します カロリー 必要なものの 炭水化物 それらはグルコースを供給するために代謝され、過剰量は肝臓および筋肉中にグリコーゲンとして変換されそして貯蔵される。

体は限られた量のグリコーゲンしか貯蔵できないので、過剰なカロリーは脂肪に変換され、脂肪組織として貯蔵されます。