• かもしれません 3, 2024

カフェインは、私たちが毎日消費する多くの食品や飲料に存在する有機化合物（固体アルカロイド）です。その効果は見えても見えなくてもよいです。最も一般的なのは、コーヒー、紅茶、ソフトドリンク、主にコーラを通して摂取することです。

カフェインは社会的に受け入れられているため、世界で最も消費されている薬と見なされています。成人の80％が毎日それを消費し、それが完全に代謝されるまで、その効果は年齢と体重に応じて、4〜6時間の間持続することができます。

カフェインの効果と用途

1.中毒を引き起こします 。カフェインの禁断症状はそれを消費するのを止めてから24時間後に気付き始めます。最も一般的な症状は、精神的および肉体的な疲労、筋肉痛、集中力の問題、それほど警戒心の弱い脳です。私達はまた私達の気分に変化があり、もっといらいらしていると感じる。

脳を修正します。 カフェインを毎日服用することに慣れた人は、その状況に適応するために自分の脳に長期的な変化があります。それはアデノシンを流れさせないので、それは数時間警戒状態およびエネルギー状態を発生させ、それは疲労状態および鎮静状態を発生させる原因となる。

血流に侵入する。 それは水にも脂肪にも溶解することができ、そして血液および細胞膜に分布するので、それは体中に存在することができる。

4.皮膚がんに対して。 からの研究者によると ニュージャージーのラトガース大学の化学生物学科 プロテクターにカフェインを追加することは予防と戦闘を助けることができる 皮膚がん 太陽の紫外線にさらされて損傷した細胞の破壊を促進することによって。

薬 。いくつかの薬の中に存在することが原因である可能性があります 脳血管障害 血管収縮作用があるからです。つまり、血管の壁を緊張させて血流の圧力を高めるのです "と彼は説明します。 ソウル国立大学医学部のNam-Kyong Choi氏 .

化粧品 。によると 国際審美医師協会（IAPAM） 、カフェイン、ビオチン、ビタミン、プロビタミンとの組み合わせで、傷んだ髪の再生を助け、機械的安定性と密度を向上させます。 脱毛 。そのため、ヘアローション、シャンプー、石鹸などの製品に追加されています。

妊娠には適していません。 それは妊娠中や授乳中に、母親から子供に転送する能力を持っているので、それは赤ちゃんの正常な発達に影響を与えることができる限りあなたの消費量を制限する必要があります。

貧血。 それが鉄の吸収を妨げ、さらに状態を悪化させる可能性があるため、栄養欠乏があるときはカフェインを消費してはいけません。

不整脈を引き起こす 。その摂取は一時的に心拍数（頻脈）と血圧の上昇を引き起こす可能性があるので、心血管系の問題や高血圧のどんな場合でも避けるべきです。

10.飲み物 カフェインはさまざまな種類の食品、主に飲料に含まれており、その平均量はカフェイン抜きのコーヒー1杯で3 mg、チョコレートバーで15 mg、お茶で45 mg、ソフトドリンクで46 mgです。 355 mlのコーラ、通常のコーヒーカップで140 mgまで。

強力な興奮剤であることに加えて、カフェインはそれが伝達するエネルギーにもかかわらず、あなたの睡眠とリラックスの方法に影響を与えます。そのため、重篤な副作用を防ぐためにはその摂取量を規制する必要があると多くの研究が考えています。