• かもしれません 6, 2024

多くの場合、ドレスやズボンから突き出ている "不快な腹"は悪い姿勢によるものです。 体を長くする運動 これは非常に実用的でやりやすいです。

独占インタビュー GetQoralHealth、吉木啓二、フィットネスライフスタイルコーチ、 体を伸ばすための最良の運動はストレッチだと彼は考えているが、何度も体を温めたり冷やしたりするためにそれらを残している。」

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背が高く見えるようにする

本質的に私たちがすべきことは私たちの体のあらゆる筋肉を伸ばすことです。就寝前、またはそれに失敗した場合は、起床後数分で午後に行うのが最善です。

各姿勢で10〜12秒の間に維持することが重要です。 10秒休んで5シリーズが完成するまでもう一度やります。

1.空をタッチ

空に触れたいのであれば、まっすぐ立ち上がって腕を伸ばして伸ばします。つま先でも立ち上がることができます。

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