適度にビタミンを摂取する

• かもしれません 5, 2024

技術のおかげで、私達の知識 ビタミン , ミネラル そして 必須栄養素 人体が必要とすること。その中には サプリメント 栄養素を補うために、食事中または食事後に摂取できます。

の内容 ビタミンサプリメント それはよく測定されているので、ピルを飲むことによってあなたは正しい量を得るように ビタミン そして 必須ミネラル 。ほとんどの ビタミン 彼らは毎日の消費のための最小要件があります。その欠乏は生命を衰弱させることにもつながり、致命的な病気になることさえあります。

サプリメントは私たちにとって人生をより便利にすることができます。 ビタミン 私たちの体が必要としていること。ただし、サプリメントを ビタミン 誰も食べることを免除しない 果物 そして 新鮮な野菜 、バランスの取れた食事と一緒に。

その一方で、彼らは無差別に取られるべきではありません。いくつか ビタミン それらは適度な量でしか摂取できません。

適度なビタミン

その他の ビタミン それは薬と干渉する可能性があります 鎮痛薬 あなたはアスコルビン酸を服用しているのであれば、酸によって破壊される可能性があるので、服用前にしばらく待つ必要がある 鎮痛薬 .

あなたが消費しているなら ビタミン剤 あなたの医者によって推薦された服用量だけを取ってください。自己診断を避けます。ラベルと数量を読む ビタミン 各錠剤に存在します。あなたが推奨量より多くを消費するならば、あなたはから苦しむかもしれません ビタミン中毒 .

サプリメントはあなたを健康に保つのに役立ちますが、あなたがあなたの摂取から危険にさらされていないことを確認するために健康の専門家と一緒に行くことを忘れないでください。

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