輝く肌のための7食品

• 四月 29, 2024

良い食事または悪い食事は、身体と身体の両方に反映されます。 肌 。私たちは食べ物だということを忘れないでください。したがって、の専門家たちは Huffington Postの声 あなたに自然なトリムを含めることをお勧めします ダイエット 持っている 肌 ソフトで輝く

アーモンド ： ビタミン Eは明るくなります 肌 乾燥している フリーラジカル それを不透明に見せる分子。

カニ： にきびのないあなたの顔をしてください。太っていると バクテリア それらは毛穴の中にとどまり、それらは作り出す 炎症 そして にきび 。カニの亜鉛は穀物の繁殖を減らします。

緑茶： からの報告によると 栄養ジャーナル 、その高い内容 酸化防止剤 の弾力性を回復する 肌 .

ひまわり油： それは含んでいます リノール酸 、の外層を作成する物質 細胞 それは柔らかくなります 肌 顔の

全粒粉パン： の ナイアシン それは全粒穀物で見つけられることによって引き起こされる赤みを減らします にきび 、酒さおよび他の人、炎症剤を抑制することによって。

ひよこ豆： の傷跡、傷、ダークスポットを軽減 肌 。の たんぱく質 のひよこ豆は、真皮の成長と再生に必須のアミノ酸を提供します。

桃： しわを防ぐのに役立ちます。それはの高含有量を持っています ビタミン A、体がに変換するのと同じ レチノール 、作り出す混合物 細胞 の新しい 肌 .

あなたの水分補給を維持するために1日2リットル以上の水を飲むことを忘れないでください 肌 。喫煙を避け、少なくとも8時間は眠るようにしてください。こうすれば、常に若くて美しく見えるでしょう。

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