• 四月 20, 2024

顔色を維持する 若い 美しさは女性にとっては簡単なことではありませんが、それにもかかわらず若く見える方法がいくつかあります。 年令 というのは、その目的は しわ そして不完全さを減らす。

からの専門家によると メイヨークリニック 、いくつかあります 習慣 それは時間の経過を遅らせ、人生のどの時点でも若く見えるように実践することができます。

加齢に戦争をしなさい！

1. 健康的な食事 あなたが食べるものであるというフレーズは、あなたの体のあらゆる細胞があなたが食物を通してそれに持って来る栄養素と共に成長して成長するので、非常に本当です。サラダ、果物、タンパク質、全粒穀物とあなたの食べ物のバランスをとる。

2. ビタミン ベータカロチン、ビタミンCとE、セレンと亜鉛などの栄養素は細胞の再生とエラスチンの生産を助けます。 コラーゲン 、若い肌を着用するために必要です。一方、脂肪酸は組織修復を促進します。

3. 日焼け止め 。皮膚は非常に繊細であり、それが体の最大の臓器であるため、あなたはそれを適切に保護する必要があります。脱水、染色、しわの原因となる紫外線を避ける製品を使用してください。

4. 水分補給をしてください。 水はのエリクサーです 青春 それが付いている有機体が正しく働くので、それはあなたの体を損傷する可能性がある毒素を破棄します。

5. アルコールやタバコから離れてください。 これらの飲み物は体の脱水を引き起こし、ビタミンやミネラルを破壊するので有害です。その部分については、喫煙はあなたが年上に見えるようにする唇にしわを生成します。

これらの習慣で 老化 幸せで、心的外傷は少なく、魅力的で健康的な体を保っています。重要なのは、自分が何であるかに自分自身を愛し、あなたの体が必要とするケアを認識することです。 そして、あなたはどのようにあなたはあなたの人生から老化を続けるのですか？