• かもしれません 2, 2024

この分野は毎日もっと人気がありますが 瞑想 それは彼らの生活の中にそれを含めることをまだ決めていない人々から来ているのかもしれません。練習について知っておくべきことがいくつかあるのは事実です。 ヨガ しかし、スタートはあなたが決めるものです。

によると ダニエルメシノ の先生 メキシコヨガ協会 練習したとき ヨガ 、それはにもたらされる 心 一方向の集中の状態に。この分野で行われていることはすべて、一方向に心を集中させるための素晴らしいトレーニングです。

心をある場所から別の場所に移動させると、存在しない未来についての心配があり、私たちは苦しんでいます。あるいは、私たちは、存在しない過去の郷愁が、私たちに、憂うつな連続憂鬱状態に入ることを圧倒することを許します」

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完全な癒し

を理解する ヨガ あなたがあなたの「最初の一歩」を踏み出すように促すことができるので、私たちはあなたがこの規律とつながることができるように、そしてそれに機会を与えて後悔しないようにヒントを提示します。

一体的に考えなさい。 によると アナポーラドミンゲス 、のディレクター メキシコヨガ協会 この規律はあなたに道具を与えてくれるので、あなたは自分の存在のさまざまな側面を結びつけることができます。 感覚 そして体。

そのためのツール ヨガ あなたがこの連合を成し遂げるのを助けるための説明、そしてそこからあなたが最も好きなものを選ぶことができます：哲学的（非暴力、誠実、浄化）、 呼吸 、姿勢（アーサナ）と 瞑想 .

あなたの体を接続します。 Dominguezはあなたが使用できることを説明します ヨガ あなたの2つの部門では、特にあなたを最も悩ますものに取り組むことができます。あなたが体の痛みを持っていて、例えば、それらを軽減したいならば、あなたはに頼るべきです ハタヨガ .

これは ヨガ あなたがバランスをとるために働いていること 体 肉体的には、 呼吸 臓器を酸素化して放出するのに十分 毒素 .

あなたの心をつなぎます。 その一方で、 ヨガ これはもっと瞑想的で、「祈り」と呼ばれます。 ラジャヨガ 。これはの練習を取り入れています 運動 と呼吸 瞑想 そして研究は、多面的な人の生産を達成します。

4.離陸します。 アナマルタカマルゴ の メキシコヨガ連盟 、の状態に達することを示します ヨガ 理想的には、あなたは主観的な世俗的な認識のすべての絆から可能な限り最大限に自分自身を切り離さなければなりません。

それはあなたの考えを手放すとあなたの焦点を当てることが重要です 心 あなただけに 呼吸 そしてあなたの練習が続く時間を通してあなたを連れて行くであろう運動として役立つ個人的な意図 ヨガ 、心配、考え、保留中、悲しみなどを除外する

報酬を期待しないでください。 を管理する 心 そして練習しに行きます 瞑想 積極的に、それは努力の成果を受け取ることを期待しないことが重要です、あなたがそれを望んでいるのであなたは自分自身のベストを捧げる必要があります。あなたが賭けているかどうかは関係ありません。 姿勢 、あなたがそれを達成するまで試してみてください。

練習について知っておくべきことを超えて ヨガ 最も良いことは、あなたがその経験を生きることを決心することです。その利点を証明する多くの研究がありますが、あなたがあなた自身のためにそれをした場合あなたはどう思いますか？ 元気づけますか。

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