• 四月 27, 2024

若々しく健康的な外観を維持するために高価な美容トリートメントを忘れる。あなたの美しさを支持するためには、次のようにあなたが消費する食品を正しく選ぶだけでよいです。 ピーマン .

の ピーマン その素晴らしい内容のために ビタミン c、 カプサイシン 、リコピン、ベータカロチンはあなたの体型を大事にするのを助けるだけでなく、あなたの髪を強化し、時期尚早の老化を防ぎます。

カロリーが低く、栄養が豊富なため 繊維 、あなたの体重を維持し、あなたの毎日の食事療法にそれを組み込むための理想的な食品です。あなたがすべての恩恵を享受するように、 GetQoralHealth 私はレシピを共有します ケロッグ栄養栄養研究所 :

チキンコショウとnopales

4人前分の材料：

1. 鶏胸肉の千切り
2. 2杯の調理されたサボテン
3. みじん切りボールトマト
4. 赤ピーマン
5. スライスした白ねぎの半分のカップ
6. みじん切り、ニンニクの3つのクローブ
7. オリーブオイル小さじ4
8. 2つの月桂樹の葉
9. クローブ2枚
10. 塩とこしょう
11. 脱脂チキンスープ

準備

鍋に小さじ2杯の油を入れる。にんにくと玉ねぎを加える。玉ねぎが透明になるまで炒め、細切りにした鶏肉を入れます。月桂樹、クローブ、コショウを加える。適度な火で調理しましょう。

別の鍋で、残りの油を加熱し、2つのみじん切りにしたピーマンをノープルとトマトで炒める。揚げたらチキンパンに加える。すべての成分が混ざるまで混合し、脱脂ブロスを振りかけます。中火で10分間煮る。

キャセロールを覆い、チキンが調理されるまで中低温の予熱オーブンに入れる。オーブンからチキンを取り出して、飾りとしてローストペッパーでそれを提供します。豊富な白ワインを楽しみ、そのすべての利点を活用してください。 メリット！

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