軽い夕食のためのチーズの串焼きとぶどう

• かもしれません 3, 2024

それは人々に共通です 朝食をとる ごく少し、普通の食事をして、食べ過ぎるが、それは体がし始めるときです 体重を増やす 。夕食時に節度がない場合は、 太り過ぎと肥満 .

夕食後、私たちの体はエネルギーをほとんど必要としないので、光を食べることは理想的な体重を維持するために不可欠です。さらに、ポータル糖尿病によれば、私たちが少し食べると、寝ている間に体が蓄積したエネルギーを消費し、それが可能になります。 より多くのカロリーを燃やす 。したがって、 GetQoralHealth 以下の軽い夕食のレシピを紹介します。

チーズとブドウの串焼き

材料

串刺し用の木の棒8本種なしグリーングレープ100g刻んだクルミ50gヤギのチーズ50g低脂肪のクリームチーズ50g紫のブドウの風味50g風味のバルサミコ酢大さじ2杯

準備： 中型のフライパンでバルサミコ酢を加熱し、カラメルになるまで蒸発させて蜂蜜を作る。予約するそれから、中型のボウルの中でチーズとみじん切りナッツを組み合わせて、そして塩とコショウで味付けしてください。

カバー 紫ぶどう チーズの混合物と、ボールを形成する。チーズボールを入れて、 グリーングレープ 棒を一杯にしてその瞬間にそれらを食べるか、冷蔵して冷たくするまでは。奉仕するには、その時に少しバルサミコ酢で浸します。

部分ごとの栄養情報： カロリー：125 Kcal。タンパク質：３．７ｇ。脂肪：8.3 g。炭水化物：９ｇ。繊維：0.4グラム

の貢献を低くするためにミックスチーズを使用することが重要です 脂肪 そしてもっと使う グリーングレープ 、それはより少ない砂糖を貢献する。この新鮮な料理の別のバージョンについては、クルミの半分をカバーすると同時に、イチゴと交互に、クリームチーズとブルーチーズのボールを使用してください。

夕食時には、満腹感を感じるべきではないことを忘れないでください。これは、食べ過ぎると脂肪の形で蓄積し、体が余分なカロリーを消費できなくなるためです。

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